Besoin de tout contrôler : et si vous cherchiez avant tout à vous sentir en sécurité ?
Tout anticiper. Vérifier plusieurs fois. Avoir du mal à déléguer. Vouloir que les choses soient bien faites. Réfléchir à tous les scénarios possibles avant de prendre une décision…
Le besoin de contrôle peut prendre de nombreuses formes et, parfois, devenir épuisant au quotidien. En kinésiologie, il peut être intéressant d’explorer ce qui nourrit ce fonctionnement et les stress qui peuvent y être associés.
Vous savez peut-être déjà que vous aimeriez davantage lâcher prise. Pourtant, lorsque vous essayez de « moins contrôler », ce n’est pas si simple.
Et si, plutôt que de lutter contre ce fonctionnement, nous cherchions d’abord à comprendre ce qu’il vient protéger ?
Le contrôle n’est pas toujours le véritable problème
Derrière le besoin de tout maîtriser, je rencontre régulièrement en séance une notion d’insécurité.
Contrôler permet alors, consciemment ou non, d’anticiper l’imprévu, de limiter le risque de se tromper, d’éviter le jugement ou simplement de se sentir davantage en sécurité.
Le perfectionnisme peut également être très présent : vouloir faire les choses correctement, éviter l’erreur, réfléchir longuement avant d’agir ou se montrer particulièrement exigeant envers soi-même.
Cela ne signifie pas que toutes les personnes qui aiment organiser ou anticiper ont un problème de contrôle. La question devient surtout intéressante lorsque ce fonctionnement vous limite, vous épuise ou vous empêche de faire certaines choses.
Si vous n’aviez plus besoin de tout contrôler, qu’est-ce qui changerait ?
C’est justement une question que je peux poser en séance.
Une femme que j’ai accompagnée pensait initialement manquer de confiance en elle.
En explorant ensemble ce qui se passait lorsqu’elle devait faire quelque chose de nouveau, prendre la parole, sortir de sa zone de confort ou simplement accepter de ne pas être parfaite, une autre dimension est apparue : elle se sentait en insécurité.
Alors elle contrôlait.
Ses paroles. Ses choix. Ses émotions. Son image. Ses erreurs.
Son besoin de contrôle avait donc aussi une fonction : essayer de maintenir une forme de sécurité.
Prendre conscience de ce mécanisme nous a permis d’aborder sa problématique autrement.
Pour pouvoir lâcher le contrôle, il est parfois nécessaire de commencer par comprendre pourquoi nous en avons besoin.
Comment j’aborde le besoin de contrôle en kinésiologie
Lorsqu’une personne vient me voir avec cette problématique, je ne cherche pas simplement à lui apprendre à « lâcher prise ».
Nous commençons par préciser ce qu’elle vit et ce qu’elle aimerait voir évoluer.
Je peux notamment lui demander :
« Qu’est-ce que le fait de tout contrôler vous empêche de faire aujourd’hui ? »
Et à l’inverse :
« Qu’est-ce que cela vous apporterait de ne plus avoir autant besoin de contrôler ? »
Ces questions permettent de définir un objectif qui a du sens pour la personne et qui guidera la séance.
J’utilise ensuite le test musculaire, l’un des principaux outils de la kinésiologie, pour guider notre exploration.
Au cours de celle-ci peuvent émerger différents éléments : des émotions, des mots, des situations, des périodes de vie ou d’autres informations. Nous cherchons ensemble ce qu’ils évoquent pour vous et les liens qu’ils peuvent avoir avec votre problématique actuelle.
Une séance adaptée à ce qui émerge pour vous
Il n’existe pas une technique unique pour « travailler le contrôle ». Chaque séance est différente.
Selon les informations qui émergent et vos besoins du moment, j’utilise différentes techniques issues de ma pratique : points associés aux méridiens, mouvements corporels, visualisations, phrases, balancements du corps…
L’objectif est de travailler autour des stress et des croyances associés à votre problématique et de rechercher un meilleur équilibre entre le corps, le cœur, la tête et l’énergie.
La kinésiologie ne consiste donc pas à vous dire que vous devez arrêter de contrôler. Elle propose plutôt un espace pour prendre conscience de votre fonctionnement, explorer ce qui l’alimente et travailler autour des stress qui peuvent y être associés.
Comment savoir si ce besoin de contrôle vous limite ?
Aimer organiser, anticiper ou faire les choses correctement n’est pas un problème en soi. Mais ce fonctionnement peut devenir pesant lorsqu’il prend trop de place dans votre quotidien.
Vous pouvez notamment vous interroger si vous vous reconnaissez régulièrement dans plusieurs de ces situations :
- Vous avez besoin d’anticiper beaucoup de choses pour vous sentir rassuré(e).
- Vous avez du mal à déléguer ou à faire confiance aux autres.
- L’imprévu génère rapidement du stress.
- Vous avez peur de vous tromper ou de faire le mauvais choix.
- Vous vous imposez un niveau d’exigence élevé.
- Vous réfléchissez beaucoup avant d’agir, parfois au point de ne plus agir.
- Vous aimeriez davantage lâcher prise, mais n’y arrivez pas vraiment.
Ces manifestations peuvent avoir des origines très différentes selon les personnes. L’objectif n’est pas de vous mettre dans une case, mais de comprendre ce qui se joue pour vous, dans votre propre histoire.
Vous souhaitez explorer ce qui se cache derrière votre besoin de contrôle ?
Si vous vous reconnaissez dans ce besoin de tout anticiper, de tout maîtriser ou de vouloir faire parfaitement, nous pouvons prendre le temps d’explorer ensemble ce qui entretient ce fonctionnement chez vous.
En séance, nous partirons de ce que vous vivez aujourd’hui et de ce que vous aimeriez voir évoluer, puis le test musculaire nous guidera dans l’exploration et les équilibrations adaptées à vos besoins du moment.
Je suis Laurence Danaux, kinésiologue certifiée au Cannet, près de Cannes, et je vous accompagne notamment autour du stress, des émotions, de la confiance en soi et des fonctionnements qui peuvent vous limiter au quotidien.
Séances au cabinet – Le Cannet centre historique, près de Cannes
Questions fréquentes sur le contrôle et la kinésiologie
La kinésiologie peut-elle aider à lâcher prise ?
La kinésiologie peut permettre d’explorer les stress, émotions et fonctionnements associés à une difficulté à lâcher prise. L’objectif n’est pas de supprimer le contrôle, mais de mieux comprendre ce qu’il représente pour vous et de travailler autour de ce qui émerge au cours de la séance.
Comment se déroule une séance autour du besoin de contrôle ?
Nous commençons par échanger sur ce que ce besoin de contrôle vous empêche de vivre ou de faire, et sur ce que vous aimeriez voir évoluer. Le test musculaire nous aide ensuite à guider l’exploration et à identifier les équilibrations adaptées à la séance.
Faut-il savoir pourquoi je ressens ce besoin de tout contrôler ?
Non. Vous pouvez venir simplement avec ce que vous observez aujourd’hui. Nous explorons ensemble les informations qui émergent au cours de la séance et ce qu’elles évoquent pour vous.
Où ont lieu les séances ?
Je vous reçois dans mon cabinet de kinésiologie situé dans le centre historique du Cannet, près de Cannes. Les séances adultes durent environ 1h15.